Ирина Шейк: «не нужно морить себя голодом»

Ирина Шейк известна своим подходом к тренировкам, который включает разнообразные виды физической активности. Она не только уделяет время силовым тренировкам, но и занимается комбинированными видами спорта, такими как бокс, джиу-джитсу и другие; и любит много ходить пешком! По её мнению, это помогает поддерживать тело в тонусе и сохранять стройность.

«В джиу-джитсу так много разных движений и форм. Это потрясающе — каждый раз бросать вызов своему телу и доводить его до предела. Когда я в зале, моя цель — переключиться на джиу. Я тренируюсь по джиу-джитсу четыре раза в неделю», — поделилась она с журналом Women’s Health.

Источник: Pinterest

Ирина не пропускает тренировки даже в отпуске или в командировке. Во время путешествий она старается выполнять простые упражнения на перекладине, которые включают движения рук и ягодиц без использования дополнительного оборудования.

Она также предпочитает носить спортивную и досуговую одежду, чтобы всегда быть готовой к занятиям спортом во время путешествия. Это не просто стиль для нее — это образ жизни. Она заботится о своем теле, понимая, что физическая активность необходима для поддержания стройности и хорошего самочувствия.

«Я не люблю традиционные кардиотренировки. Бег — это мой худший кошмар!» — говорит Ирина.

Однако в другом интервью она признаётся: «Кардио — это хорошее упражнение. Оно заставляет меня потеть, и это здорово. Иногда я добавляю пробежку после часовой тренировки».

То есть вместо того, чтобы постоянно бегать, они решили частично включать бег в свои тренировки, чтобы усилить эффект от упражнений для мышц.

Источник: Pinterest

«Каждое утро выпиваю стакан воды с лимоном»

Совет по красоте, которым делится Ирина, — каждое утро выпивать стакан воды с лимоном. Этот простой ритуал помогает ей чувствовать себя бодрой и энергичной, а также поддерживает водный баланс в организме.

«Еда — важная часть моей жизни, поэтому я стараюсь сбалансировать питание с тренировками»

Ирина признаётся, что не придерживается строгих диет. Она считает, что еда делает её счастливой, поэтому старается поддерживать баланс между питанием и физическими нагрузками.

Несмотря на строгость режима тренировок, Ирина унаследовала от родителей превосходный метаболизм, который позволяет ей без труда употреблять значительные объёмы пищи. Однако перед съёмками она обязательно придерживается рациона, состоящего из исключительно чистой пищи, включая салаты и супы, с целью очищения организма и достижения плоского живота.

Ирина подчёркивает, что не нужно изнурять себя голодом или отказываться от любимых продуктов. Важно найти баланс между питанием и тренировками, чтобы поддерживать тело в форме.

Источник: Pinterest

Её любимая еда — это блюда из родного города, которые она употребляет с детства.

«Я выросла в России, и моя бабушка готовила самые вкусные блины, фрикадельки и пельмени. Поэтому я очень люблю поесть. А люди, которые отказываются от еды… Честно говоря, не знаю, что они чувствуют», — поделилась Ирина в журнале «Люди». 

Можно сказать, что она поддерживает стройную и привлекательную фигуру, следуя своему подходу к питанию, включающему все любимые блюда, и регулярно занимаясь физическими упражнениями.

Диета Ирины Шейк — это не только путь к стройной фигуре, но и философия здорового образа жизни. Она призывает нас любить себя и своё тело, заботиться о себе и наслаждаться каждым моментом жизни.

• Тэги
• Ирина Шейк
• Воге
• Voguer
• глянцевый журнал
• диета