Продукты, которые могут помочь предотвратить появление морщин

Считается, что избыток активного кислорода в организме способен повредить клетки и вызвать появление морщин и провисание кожи.

Хорошее решение для противодействия этому негативному процессу — получать из пищи витамин Е, обладающий антиоксидантным действием и защищающий организм от активного кислорода. 

Витамин Е, полезный для борьбы со старением, содержится в больших количествах в таких орехах, как миндаль и фундук.

Его также много в оливковом масле, тыкве и авокадо.

Витамин Е растворим в жирах и маслах, поэтому приготовление пищи с использованием масла может увеличить скорость его усвоения.

Рецепт на скорую руку: «Суп-пюре из сырой тыквы»:

• В блендере взбиваю сырую тыкву и авокадо с добавлением воды. 

• Перекладываю в кастрюлю и слегка подогреваю.

• Добавляю орехи по вкусу, оливковое масло и специи: орегано (сушеный) и базилик (сушеный). 

Эти специи тоже содержат витамин Е.

• Чтобы блюдо стало более сытным, добавляю в него сыр и отваренное всмятку яйцо.

• Тэги
• рецепт